Jak długo pracuje trener / instruktor fitness bez urlopu? A no tak długo, jak długo chcą ćwiczyć jego Podopieczni. Ja właśnie wyjechałem na urlop po 11 miesiącach służby. Czas podsumować […]
Stretching po treningu nóg i pośladków GALERIA
W poprzednim artykule ( “Czy warto się rozciągać?” ) skrytykowałem Was za brak rozciągania. W tym pokażę jak sam rozciągam się po treningu, w którym główny nacisk kładę na nogi […]
Czy warto się rozciągać?
Najczęściej nie rozciągamy się ani po treningu na siłowni, ani (niestety) po treningach grupowych. Z obserwacji – instruktorzy albo „jadą” do końca z ćwiczeniami wzmacniającymi/cardio albo – jeśli w ogóle […]
