Gdy nie masz czasu (lub chęci) na długie przebywanie na siłowni ale “trening trzeba zrobić”, spróbuj serii łączonych używając poniższego planu. Gwarantuję, że w krótkim czasie można jeśli trzeba a […]
Początek sezonu – gdzie mnie szukać?
Z końcem wakacji, urlopów i tłumnych powrotów do klubów fitness, dostaję sporo pytań dotyczących prowadzonych przeze mnie zajęć czy wolnych godzin na treningi personalne. Odpowiadam zatem gdzie mnie szukać i […]
TRICEPS – wyprosty RR na wyciągu. Technika.
Kilka dni temu, widząc na Facebook reklamę trenerów personalnych pewnej sieci klubów fitness, napisałem komentarz pod zdjęciem – wg nich – prawidłowej techniki wykonywania wyprostu ramion przy wyciągu, czyli jednego […]
