Wszystko o nogach i pośladkach – szkolenie

Wracamy do tematu szkoleń. Na początek kształtowanie nóg i pośladków, czyli wszystko co trzeba wiedzieć, żeby wypracować – bezpiecznie i bez kontuzji – piękny efekt silnych, jędrnych i ukształtowanych dolnych partii ciała.

Szkolenie obejmuje:
teorię (budowa stawów, kości i mięśni, funkcjonalność mięśni, bezpieczne techniki ćwiczeń, odciążanie kości, przenoszenie obciążeń na mięśnie, stabilizacja miednicy, bioder, kolan i stawów skokowych, opis najskuteczniejszych ćwiczeń oraz błędów, które oddalają nas od efektów i wiele innych),
praktykę (technika wykonywanych ćwiczeń, rolowanie, elementy stretchingu).

MIEJSCE:
M3 Fitness w Otwocku, ul. Sportowa

DATA:
22.08.2020 (sobota)

KOSZT:
129zł

Minimalna ilość osób: 5.

ZAPISY – kontakt

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *