Masz pytanie dotyczące treningu, zdrowego trybu życia, odżywiania czy suplementacji? Napisz do mnie – szczegóły poniżej. Przyznaję, że zaniedbałem dział “Pytaj trenera”, który kiedyś dość prężnie działał jeszcze na dawnym […]
Team Tabata, która powstała w Kolnie i zawojowała również woj. mazowieckie, po kilkuletniej przerwie wróciła do rodzinnego miasta. Dzięki uprzejmości właścicieli klubu Fit And Go, mogłem przypomnieć tamtejszym – również […]
Powrót do korzeni? Nazwijcie to jak chcecie. Korzystając z pobytu w Kolnie nie mógłbym nie odwiedzić pierwszego, profesjonalnego klubu fitness “Fit and Go” a przy okazji przypomnieć o sobie męcząc […]
Co dziś trenujemy? Klatkę i barki? TRENER: “To wskakuj na bieżnię”… Ręce też Wam opadły? Jaki jest sens rozgrzewać się na bieżni przed treningiem górnych partii ciała? Wskakujecie bezmyślnie na […]
Gdy nie masz czasu (lub chęci) na długie przebywanie na siłowni ale “trening trzeba zrobić”, spróbuj serii łączonych używając poniższego planu. Gwarantuję, że w krótkim czasie można jeśli trzeba a […]
Z końcem wakacji, urlopów i tłumnych powrotów do klubów fitness, dostaję sporo pytań dotyczących prowadzonych przeze mnie zajęć czy wolnych godzin na treningi personalne. Odpowiadam zatem gdzie mnie szukać i […]
Kilka dni temu, widząc na Facebook reklamę trenerów personalnych pewnej sieci klubów fitness, napisałem komentarz pod zdjęciem – wg nich – prawidłowej techniki wykonywania wyprostu ramion przy wyciągu, czyli jednego […]
Urlop? Wakacje? Nie odpuszczamy! Ja dziś zrobiłem trening nóg i pośladków. A że latem mam dużo mniej pracy związanej z trenowaniem innych, mogłem się skupić na sobie i “zajechać” mięśnie […]
W poprzednim artykule tej serii opisałem gdzie nie szukać dobrego trenera a jak się już namierzy kogoś w koszulce z drukowanym napisem z tyłu, warto poczynić pewne obserwacje. Dziś krótko […]
Macie już postanowienia noworoczne? Ja postanowiłem, że każda osoba w firmowych legginsach będzie u mnie trenowała BEZPŁATNIE przez cały 2019 rok! Jesteście ciekawe szczegółów? Czytajcie poniżej i łapcie miejsca póki […]