Z początkiem grudnia (4.12) w każdy wtorek o godzinie 21:00 zapraszam na swoje pierwsze zajęcia w klubie M3 Fitness FIT BODY + TEAM TABATA. Co będziemy robić? wzmacniamy wszystkie partie […]
FIT BODY + TEAM TABATA – zapraszam do M3 Fitness!
trener
Po 5 latach współpracy odchodzę z FC Imperium
Z końcem listopada 2018 r. po niemal 5 latach zgodnej i naprawdę wartościowej współpracy opuszczam FC Imperium. Przez te 5 lat ćwiczyliśmy w zdrowej atmosferze. Oczywiście jak to w każdym miejscu […]
Po czym poznać dobrego trenera? Część 1.
Jeśli wykonując przysiady na fitness czy siłowni dojdziecie (słusznie) do wniosku, że coś jest nie tak, skoro każdy wykonuje je inaczej i podejmiecie decyzję o zatrudnieniu instruktora, warto zastanowić się […]
Szukajcie grupy na FACEBOOK, rezerwujcie terminy treningów!
W związku ze znacznym wzrostem liczby nowych Podopiecznych postanowiłem założyć zamkniętą grupę na Facebook o nazwie “MUSCULATOR.pl – treningi PERSONALNE“, w której będę publikował swój grafik z wolnymi godzinami na […]
Koniec sezonu – podsumowanie i zmiany od września
Jak długo pracuje trener / instruktor fitness bez urlopu? A no tak długo, jak długo chcą ćwiczyć jego Podopieczni. Ja właśnie wyjechałem na urlop po 11 miesiącach służby. Czas podsumować […]
Stretching po treningu nóg i pośladków GALERIA
W poprzednim artykule ( “Czy warto się rozciągać?” ) skrytykowałem Was za brak rozciągania. W tym pokażę jak sam rozciągam się po treningu, w którym główny nacisk kładę na nogi […]
Ostatnia prosta do lata. Co zrobić, by zdążyć z sylwetką?
Dwa i pół miesiąca – tyle zostało do początku wakacyjnego sezonu. To mało a z drugiej strony wystarczająco dużo czasu, żeby pozbyć się tłuszczu i odkryć wzmocnione w międzyczasie mięśnie. […]
Bez lordozy, “brzuszka” i z koordynacją ruchową – personalnie z najmłodszymi
W dzisiejszych czasach dzieci mają coraz większe problemy z postawą (szczególnie przy komputerze). Na szczęście są rodzice, którzy chcą to zmienić. Razem z Maksymilianem zmieniamy złe nawyki poprzez ćwiczenia korekcyjne […]
Sekcja KULTURYSTYKI i FITNESS pod patronatem FKA – zapisy!
Chcesz zacząć ćwiczyć a nie do końca wiesz jak lub po prostu się wstydzisz? Wystarczy mieć legitymację szkolną by zapisać się do młodzieżowej sekcji KULTURYSTYKI i FITNESS pod patronatem Fit […]
Aktywność ruchowa dziecka
Aktywność ruchowa dziecka – temat spędzający sen z powiek rodziców, ściśle związany z ich czasem wolnym. Jego brak oznacza zazwyczaj tablet lub „komórkę”. Oczywiście dziecko będzie w siódmym niebie, rodzic […]