Oto mój sposób na trening w domu. Używam tego, co mam pod ręką. Z powodzeniem jestem w stanie przećwiczyć wszystkie najważniejsze partie. Pamiętajcie – nie leżymy i czekamy zbawienia – […]
Zostań w domu – galeria i plan treningowy
trener
Pytaj trenera: wznawiam porady online
Masz pytanie dotyczące treningu, zdrowego trybu życia, odżywiania czy suplementacji? Napisz do mnie – szczegóły poniżej. Przyznaję, że zaniedbałem dział “Pytaj trenera”, który kiedyś dość prężnie działał jeszcze na dawnym […]
Team Tabata w Fit and Go w Kolnie!
Powrót do korzeni? Nazwijcie to jak chcecie. Korzystając z pobytu w Kolnie nie mógłbym nie odwiedzić pierwszego, profesjonalnego klubu fitness “Fit and Go” a przy okazji przypomnieć o sobie męcząc […]
Czy bieżnia to najlepszy sposób na rozpoczęcie treningu?
Co dziś trenujemy? Klatkę i barki? TRENER: “To wskakuj na bieżnię”… Ręce też Wam opadły? Jaki jest sens rozgrzewać się na bieżni przed treningiem górnych partii ciała? Wskakujecie bezmyślnie na […]
Rozpoczynam treningi w Exo Fitness
Od lipca przebudowuję swój grafik treningów personalnych i zajęć fitness “instalując” się w dwóch – trzech klubach, w tym w Exo Fitness w Mińsku Mazowieckim. Będę do Waszej dyspozycji minimum […]
Po czym poznać dobrego trenera? Część 2
W poprzednim artykule tej serii opisałem gdzie nie szukać dobrego trenera a jak się już namierzy kogoś w koszulce z drukowanym napisem z tyłu, warto poczynić pewne obserwacje. Dziś krótko […]
BEZPŁATNE treningi personalne od 2019 roku!
Macie już postanowienia noworoczne? Ja postanowiłem, że każda osoba w firmowych legginsach będzie u mnie trenowała BEZPŁATNIE przez cały 2019 rok! Jesteście ciekawe szczegółów? Czytajcie poniżej i łapcie miejsca póki […]
Szukasz prezentu na Święta? VOUCHER na trening personalny
Trening personalny na Święta? Czemu nie! Po kilkudniowym obżarstwie konkretna dawka ruchu przyda się każdemu. A może zaszczepicie w kimś ideę zdrowego stylu życia? Do wyboru macie: – pojedynczy trening […]
FIT BODY + TEAM TABATA – zapraszam do M3 Fitness!
Z początkiem grudnia (4.12) w każdy wtorek o godzinie 21:00 zapraszam na swoje pierwsze zajęcia w klubie M3 Fitness FIT BODY + TEAM TABATA. Co będziemy robić? wzmacniamy wszystkie partie […]
Po 5 latach współpracy odchodzę z FC Imperium
Z końcem listopada 2018 r. po niemal 5 latach zgodnej i naprawdę wartościowej współpracy opuszczam FC Imperium. Przez te 5 lat ćwiczyliśmy w zdrowej atmosferze. Oczywiście jak to w każdym miejscu […]