Ćwiczenie, które za chwilę opiszę dobrze sprawdza się na koniec treningu, gdy już wszystkie podstawowe (wielostawowe i izolowane) ćwiczenia spompowały pośladki i uda, jednak macie jeszcze chwilkę i chcecie czymś […]
Zgodnie z obietnicą publikuję krótką fotorelację z treningu SEXY TYŁEK. Treningu, który z personalnego „awansował” na grupowy. Dziewczęta ćwicząc na siłowni, motywują się wzajemnie, uczą się asekuracji i w ten […]
Jest kilka tematów podczas rozmowy z przyszłą Podopieczną, które działają na mnie jak płachta na byka. Bez wątpienia należy do nich temat szczupłych nóg, ALE jędrnych pośladków. Przykład: „Jak widzisz […]
Ostatnimi czasy (czyli od mniej więcej 10 lat :)) otrzymuję masę pytań, typu: jak podnieść tyłek, jaki trening na jędrne pośladki? Postanowiłem odpowiedzieć filmem VIDEO, który nagraliśmy na treningu z […]