Gdy nie masz czasu (lub chęci) na długie przebywanie na siłowni ale “trening trzeba zrobić”, spróbuj serii łączonych używając poniższego planu. Gwarantuję, że w krótkim czasie można jeśli trzeba a […]
Trening pleców w 45 minut
plecy
Trening PLECÓW – mało znane ćwiczenie na szerokość
Jak jest u Was z szerokością pleców? Podciągacie, ściągacie a plecy ani drgną? Wypróbuj ćwiczenie ze zdjęcia! Jeśli wszystkie sposoby zawiodły, warto sięgnąć po coś niekonwencjonalnego i chociaż na chwilę […]
TRENING DLA KOBIET – Plecy…dobrze je mieć ;)
W części drugiej cyklu „Trening dla kobiet”, napiszę Wam jak ukształtować plecy. Poznacie kilka fajnych ćwiczeń na tę partię ciała, które najlepiej działają na moją Podopieczną z FC Imperium Paulinę. […]