Okazała “klata”. Pragną jej mężczyźni, pragną ją kobiety (nie tylko u mężczyzn). Na pewno macie swoje ulubione programy treningowe kształtujące tę partię mięśniową. Zerknijcie na mój, możecie zdziwić się efektem. […]
W dzisiejszych czasach dzieci mają coraz większe problemy z postawą (szczególnie przy komputerze). Na szczęście są rodzice, którzy chcą to zmienić. Razem z Maksymilianem zmieniamy złe nawyki poprzez ćwiczenia korekcyjne […]
Jak już wiecie z Instagram, w poprzednim tygodniu spotkaliśmy się z Hanią Gumowską, finalistką konkursu Miss Polonia 2017, na wspólnym treningu w FC Imperium w Otwocku. Obwodowo wzmocniliśmy wszystkie partie […]
Dziewczęta z “FitTeamMusculator.pl” robią coraz większe postępy. Obecnie uczymy się podstawowych ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała, doskonalimy technikę i asekurację współćwiczącego. Wzmacniamy też core – mięśnie głębokie, które mają […]
W sobotę dziewczyny zrobiły pierwszy, profesjonalny trening nóg i pośladków. Obecnie wchodzą w okresu budowania masy trenując systemem dzielonym. Żeby wyglądać dobrze trzeba mieć dobry plan – dietetyczny i treningowy. […]
Zalety treningu mobilności dostrzega coraz więcej osób, zarówno starszych, jak i młodszych. Na treningi przychodzą biegacze, cykliści, trenujący pole dance i sporty siłowe. Kto raz spróbuje, mimo bólu szybko się […]
Dziewczyny walczą, trenują i poznają coraz więcej ćwiczeń robiąc coraz większe postępy. Większość jest już po pierwszych 10 treningach. Teraz będziemy je ukierunkowywać pod kątem CELÓW treningowych i dietetycznych. Część […]
Z pozoru proste ćwiczenie – wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Zakładasz ciężar, kładziesz się, chwytasz sztangę i… masz do wymiany barki oraz kręgosłup! Czy wiesz, że aby bezpiecznie wyciskać na […]
Dziś odbył się pierwszy trening nowej grupy o roboczej nazwie Fit Team. Jak określiły to dziewczyny “pierwsze koty za płoty” – zrobiliśmy zapoznanie z siłownią i trening mięśni core – […]
Podczas wykonywania codziennych obowiązków (w tym treningu) narażamy się na przeciążenia czy kontuzje powodujące bóle kończyn, stawów, kręgosłupa. Co więcej – nieprawidłowa postawa ciała podczas stania, siedzenia czy chodzenia prowadzi […]