Dwa i pół miesiąca – tyle zostało do początku wakacyjnego sezonu. To mało a z drugiej strony wystarczająco dużo czasu, żeby pozbyć się tłuszczu i odkryć wzmocnione w międzyczasie mięśnie. […]
Ostatnia prosta do lata. Co zrobić, by zdążyć z sylwetką?
odchudzanie
FIT EXPRESS – 30 minutowa pobudka w FC Imperium
Treningi metaboliczne to najszybsza obecnie znana metoda podnoszenia metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu, za to przy maksymalnym wysiłku. Krótkie serie, dynamika i wielostawowa praca […]
Coraz więcej świadomych rodziców i “dziecięcych” treningów
Z niebywałą radością stwierdzam, że główne założenie FitKids Academy, czyli rozpowszechnianie kultury fizycznej i uświadamianie jak ważny jest ruch, zostało spełnione – dostajemy coraz więcej zapytań dotyczących treningu dzieci pod […]
Nowa grupa się rozwija – tak trenujemy w FC Imperium
Dziewczęta z “FitTeamMusculator.pl” robią coraz większe postępy. Obecnie uczymy się podstawowych ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała, doskonalimy technikę i asekurację współćwiczącego. Wzmacniamy też core – mięśnie głębokie, które mają […]
Pierwszy, poważny trening nóg i pośladków – #FitTeamMusculatorpl w akcji
W sobotę dziewczyny zrobiły pierwszy, profesjonalny trening nóg i pośladków. Obecnie wchodzą w okresu budowania masy trenując systemem dzielonym. Żeby wyglądać dobrze trzeba mieć dobry plan – dietetyczny i treningowy. […]
Pierwszy trening za nami – nowy Fit Team z FC Imperium
Dziś odbył się pierwszy trening nowej grupy o roboczej nazwie Fit Team. Jak określiły to dziewczyny “pierwsze koty za płoty” – zrobiliśmy zapoznanie z siłownią i trening mięśni core – […]
Kompletuję nowe GRUPY treningowe! Zapisy!
Za Waszą namową, wzorem grupy “Sexy Tyłek” z FC Imperium ruszam z kompletowaniem dwóch, nowych grup ćwiczebnych po jednej w Mambo FC i FC Imperium a jeśli będzie trzeba również […]
Dlaczego ciągle wyglądam tak samo?
Ćwiczących obserwuję od ponad 15 lat – najpierw jako sam uczestnik jeszcze bez większego pojęcia będąc uczniem szkoły średniej. Potem (już po studiach) pracując w szkole średniej i obecnie w […]
Albo TABATA albo sratatata!
Niedawno wpadł mi w ręce film pokazujący trening Tabata, w którym pani instruktor wykonywała pajacyki w ilości 10 na minutę, czyli 3 w przełożeniu na 20 sekund – bo tyle […]
Potrzebujesz 25 minut by wygrać z tłuszczem i wyrzeźbić sylwetkę!
Pracujesz od rana do nocy i nie masz czasu na długie wizyty w fitness klubie? A może przeszkadzają Ci często średnio wentylowane sale siłowni a mimo wszystko chcesz ćwiczyć, tyle […]