Wraz ze wzrostem temperatur, postanowiłem uruchomić przydomową, zieloną przestrzeń w celach treningowych. Zapraszam na nią wszystkich, którym nie jest po drodze do klubów fitness i chcą poćwiczyć na miejscu. Proponuję […]
Chcesz zacząć ćwiczyć a nie do końca wiesz jak lub po prostu się wstydzisz? Wystarczy mieć legitymację szkolną by zapisać się do młodzieżowej sekcji KULTURYSTYKI i FITNESS pod patronatem Fit […]
Już drugi raz wesprzemy ten szczytny cel. Razem #KręcimyDlaTeosia już 8 kwietnia! Program poniżej. – Najlepsi Instruktorzy Fitness – Porady dietetyków i fizjoterapeutów. – Kawiarenka. – Atrakcje dla dzieci: fotobudka, […]
Życzenia noworoczne zaczynają się spełniać – od lutego 2018 będziemy spotykali się w nowym miejscu w Falenicy! Znacie mnie i moje podejście do treningów personalnych i grupowych – musi być […]
Minął kolejny rok. Kolejny bagaż doświadczeń, obserwacji i kontaktów. Czas podsumować i zaplanować następny – musi przecież być, zgodnie z życzeniami, lepszy od poprzedniego! W 2017 roku miałem to szczęście, […]
Treningi metaboliczne to najszybsza obecnie znana metoda podnoszenia metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu, za to przy maksymalnym wysiłku. Krótkie serie, dynamika i wielostawowa praca […]
Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]
Z wielu zapytań wynika, że spodobały się Wam treningi na siłowni obu grup „Sexy Tyłek” oraz „Fit Team”. Czas powołać trzecią i czwartą, szczegóły poniżej. Nie chcecie trenować sami? Boicie […]
Tym razem nasze wysiłki skupiliśmy na stabilizacji kręgosłupa i wzroście siły mięśni prostowników. Wszystko przełoży się później w siłę, moc i lepsze oceny. Martwy ciąg – ćwiczenie wielostawowe, które angażuje wszystkie […]
Z tą informacją czekałem najdłużej jak się da. Od 18 listopada (sobota) zaczynam pracę w EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Jedno się kończy, inne się zaczyna – jak w życiu. […]