Jędrne uda i pośladki

Zapraszam na szkolenie skierowane nie tylko dla instruktorów fitness i trenerów personalnych, lecz przede wszystkim dla tych, którzy chcą bezpiecznie i z powodzeniem wytrenować jędrne i zgrabne nogi oraz kształtne pośladki.

SZKOLENIE OBEJMUJE:
– anatomię stawów,
– opis ruchu kości w stawie, nauka ich bezpiecznego umiejscowienia,
– anatomię mięśni kształtujących uda i pośladki,
– funkcje mięśni nóg i pośladków,
– zginacze i prostowniki – ich funkcje pod kątem treningu,
– bezpieczne pozycje wyjściowe pod kątem ćwiczeń kształtujących,
– najczęstsze błędy popełniane przy ćwiczeniach i doborze planów treningowych,
– rozpisywanie planów treningowych,
– rozkład ćwiczeń na czynniki pierwsze, opis błędów i ich poprawa,
– poznanie wszystkich najważniejszych oraz nieznanych ćwiczeń na uda i pośladki,
– stretching jako jedna z metod ujędrniania mięśni,
– metody regeneracji powysiłkowej,
– rolowanie jako odciążanie stawów i przyspieszenie regeneracji,
– i wiele, wiele innych.

Wszyscy uczestnicy otrzymają CERTYFIKAT, MATERIAŁY szkoleniowe, rozpisane, skuteczne PLANY TRENINGOWE oraz PREZENT.

DATA: 14.03.2020 (sobota)
GODZINA: 12:00
MIEJSCE: M3 FITNESS, ul. Sportowa 3, 05-400 Otwock
Informacje: dział „kontakt”
Zapisy: telefoniczne / mailowo

Koszt szkolenia: 129zł (dane do przelewu w dziale KONTAKT)
Ilość miejsc: 10.

*zapisując się na dwa szkolenia jednocześnie, za drugie zapłacisz 25% mniej!

Zobacz również:
TEAM TABATA – prowadzenie zajęć grupowych (29.02.2020)

2 thoughts on “Jędrne uda i pośladki

  1. Witam, chciałabym się dopisać do szkolenia. Czy są jeszcze miejsca? Ile godzin trwa? Pozdrawiam Agnieszka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *