Jędrne uda i pośladki

Zapraszam na szkolenie skierowane nie tylko dla instruktorów fitness i trenerów personalnych, lecz przede wszystkim dla tych, którzy chcą bezpiecznie i z powodzeniem wytrenować jędrne i zgrabne nogi oraz kształtne pośladki.

SZKOLENIE OBEJMUJE:
– anatomię stawów,
– opis ruchu kości w stawie, nauka ich bezpiecznego umiejscowienia,
– anatomię mięśni kształtujących uda i pośladki,
– funkcje mięśni nóg i pośladków,
– zginacze i prostowniki – ich funkcje pod kątem treningu,
– bezpieczne pozycje wyjściowe pod kątem ćwiczeń kształtujących,
– najczęstsze błędy popełniane przy ćwiczeniach i doborze planów treningowych,
– rozpisywanie planów treningowych,
– rozkład ćwiczeń na czynniki pierwsze, opis błędów i ich poprawa,
– poznanie wszystkich najważniejszych oraz nieznanych ćwiczeń na uda i pośladki,
– stretching jako jedna z metod ujędrniania mięśni,
– metody regeneracji powysiłkowej,
– rolowanie jako odciążanie stawów i przyspieszenie regeneracji,
– i wiele, wiele innych.

Wszyscy uczestnicy otrzymają CERTYFIKAT, MATERIAŁY szkoleniowe, rozpisane, skuteczne PLANY TRENINGOWE oraz PREZENT.

DATA: 14.03.2020 (sobota)
GODZINA: 12:00
MIEJSCE: M3 FITNESS, ul. Sportowa 3, 05-400 Otwock
Informacje: dział „kontakt”
Zapisy: telefoniczne / mailowo

Koszt szkolenia: 129zł (dane do przelewu w dziale KONTAKT)
Ilość miejsc: 10.

*zapisując się na dwa szkolenia jednocześnie, za drugie zapłacisz 25% mniej!

Zobacz również:
TEAM TABATA – prowadzenie zajęć grupowych (29.02.2020)

2 thoughts on “Jędrne uda i pośladki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *