Z początkiem grudnia (4.12) w każdy wtorek o godzinie 21:00 zapraszam na swoje pierwsze zajęcia w klubie M3 Fitness FIT BODY + TEAM TABATA. Co będziemy robić? wzmacniamy wszystkie partie […]
FIT BODY + TEAM TABATA – zapraszam do M3 Fitness!
trening dla kobiet
Koniec sezonu – podsumowanie i zmiany od września
Jak długo pracuje trener / instruktor fitness bez urlopu? A no tak długo, jak długo chcą ćwiczyć jego Podopieczni. Ja właśnie wyjechałem na urlop po 11 miesiącach służby. Czas podsumować […]
Stretching po treningu nóg i pośladków GALERIA
W poprzednim artykule ( “Czy warto się rozciągać?” ) skrytykowałem Was za brak rozciągania. W tym pokażę jak sam rozciągam się po treningu, w którym główny nacisk kładę na nogi […]
Początkujący na zajęciach grupowych – lektura przed pójściem na trening
„Boję się fitness u Ciebie, bo Twoje dziewczyny w czarnych legginsach budzą we mnie lęk” – tak stwierdziła pewna pani, która z tego powodu nie chodzi do mnie na zajęcia. […]
Treningi OUTDOOR – oszczędność czasu i pieniędzy!
Znudziła Ci się duszna sala fitness clubu a pogoda zachęca do wyjścia z pomieszczenia? Zapraszam na treningi OUTDOOR – oszczędzasz czas i pieniądze za karnety! Zasady są proste: spotykamy się […]
Duża klatka w sam raz na lato – plan treningowy
Okazała “klata”. Pragną jej mężczyźni, pragną ją kobiety (nie tylko u mężczyzn). Na pewno macie swoje ulubione programy treningowe kształtujące tę partię mięśniową. Zerknijcie na mój, możecie zdziwić się efektem. […]
Ostatnia prosta do lata. Co zrobić, by zdążyć z sylwetką?
Dwa i pół miesiąca – tyle zostało do początku wakacyjnego sezonu. To mało a z drugiej strony wystarczająco dużo czasu, żeby pozbyć się tłuszczu i odkryć wzmocnione w międzyczasie mięśnie. […]
Sekcja KULTURYSTYKI i FITNESS pod patronatem FKA – zapisy!
Chcesz zacząć ćwiczyć a nie do końca wiesz jak lub po prostu się wstydzisz? Wystarczy mieć legitymację szkolną by zapisać się do młodzieżowej sekcji KULTURYSTYKI i FITNESS pod patronatem Fit […]
CROSS FIT KIDS – treningi dla dzieci i młodzieży w Falenicy
Z największą satysfakcją informuję o nowych zajęciach dla dzieci i młodzieży – CROSS FIT KIDS w „Pętelka – Klub dla Rodzin”. Jestem przeszczęśliwy i oczyma wyobraźni widzę wysportowanych, silnych i […]
PĘTELKA w Falenicy – zapraszam(y) od lutego! :)
Życzenia noworoczne zaczynają się spełniać – od lutego 2018 będziemy spotykali się w nowym miejscu w Falenicy! Znacie mnie i moje podejście do treningów personalnych i grupowych – musi być […]