Skip to content
musculator.pl
  • O mnie
    • Team
  • Szkolenia
    • Team Tabata – prowadzenie zajęć grupowych
    • Kształtowanie kobiecej sylwetki
    • Jędrne uda i pośladki
    • Trening interwałowy – prowadzenie zajęć grupowych
    • Najczęściej spotykane ćwiczenia na zajęciach fitness – ćwiczymy poprawnie i bezpiecznie
  • Projekty
    • Obóz FKA
    • FitKids Academy
    • Team Tabata
    • M5X
    • Kręcimy dla Teosia
  • Trening personalny
  • Blog
  • Współpraca
    • Premium Labs 23
    • JedzZdrowo
    • Avocado
  • Kontakt

Technika

TRICEPS – wyprosty RR na wyciągu. Technika.

Posted on 9 sierpnia 20199 sierpnia 2019 by trener

Kilka dni temu, widząc na Facebook reklamę trenerów personalnych pewnej sieci klubów fitness, napisałem komentarz pod zdjęciem – wg nich – prawidłowej techniki wykonywania wyprostu ramion przy wyciągu, czyli jednego […]

Stretching po treningu nóg i pośladków GALERIA

Posted on 25 lipca 2018 by trener

W poprzednim artykule ( “Czy warto się rozciągać?” ) skrytykowałem Was za brak rozciągania. W tym pokażę jak sam rozciągam się po treningu, w którym główny nacisk kładę na nogi […]

Ostatnia prosta do lata. Co zrobić, by zdążyć z sylwetką?

Posted on 3 kwietnia 20183 kwietnia 2018 by trener

Dwa i pół miesiąca – tyle zostało do początku wakacyjnego sezonu. To mało a z drugiej strony wystarczająco dużo czasu, żeby pozbyć się tłuszczu i odkryć wzmocnione w międzyczasie mięśnie. […]

Bolą, “strzykają” barki? Szybki sposób na poprawę mobilności

Posted on 25 grudnia 2017 by trener

Pracujesz przy biurku, często prowadzisz auto? Czujesz „przeskakiwanie barków” czy też „strzykanie” kości ramiennej? Prawdopodobnie Twoja kość ramienna jest nieprawidłowo osadzona w stawie. Naprawisz to w kilka minut. Gdy przychodzi […]

EXO FITNESS Mińsk Mazowiecki – fitness i personalne!

Posted on 10 grudnia 201727 grudnia 2017 by trener

Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]

Coraz więcej świadomych rodziców i “dziecięcych” treningów

Posted on 7 grudnia 2017 by trener

Z niebywałą radością stwierdzam, że główne założenie FitKids Academy, czyli rozpowszechnianie kultury fizycznej i uświadamianie jak ważny jest ruch, zostało spełnione – dostajemy coraz więcej zapytań dotyczących treningu dzieci pod […]

Chcesz trenować za mniej? Zapisz się do GRUPY!

Posted on 5 grudnia 201715 września 2018 by trener

Z wielu zapytań wynika, że spodobały się Wam treningi na siłowni obu grup „Sexy Tyłek” oraz „Fit Team”. Czas powołać trzecią i czwartą, szczegóły poniżej. Nie chcecie trenować sami? Boicie […]

Galeria i plan treningowy – przygotowania Hani Gumowskiej do finału Miss Polonia 2017

Posted on 21 listopada 201721 listopada 2017 by faworita

Jak już wiecie z Instagram, w poprzednim tygodniu spotkaliśmy się z Hanią Gumowską, finalistką konkursu Miss Polonia 2017, na wspólnym treningu w FC Imperium w Otwocku. Obwodowo wzmocniliśmy wszystkie partie […]

Gdy na W-F nie wychodzi…

Posted on 1 listopada 20171 listopada 2017 by trener

Wiktor jest jednym z moich najmłodszych podopiecznych. Trafił przypadkiem, został na stałe. Bierzemy na “warsztat” to, z czym jest problem w szkole. Kształtujemy wszystkie cechy motoryczne w formie zabawowej, czyli […]

Nowa grupa się rozwija – tak trenujemy w FC Imperium

Posted on 29 października 2017 by trener

Dziewczęta z “FitTeamMusculator.pl” robią coraz większe postępy. Obecnie uczymy się podstawowych ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała, doskonalimy technikę i asekurację współćwiczącego. Wzmacniamy też core – mięśnie głębokie, które mają […]

Posts navigation

Older posts

Najnowsze wpisy

  • Noworoczne postanowienia – bierzemy się za siebie!
  • Treningi domowe
  • Wszystko o nogach i pośladkach – szkolenie
  • Trenuj online z Musculator
  • Zostań w domu – galeria i plan treningowy

Najnowsze komentarze

  • trener o Treningi domowe
  • cabinet-vbank.ru o Treningi domowe
  • trener o Jędrne uda i pośladki
  • trener o Pytaj trenera: wznawiam porady online
  • Trening o Pytaj trenera: wznawiam porady online

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Październik 2020
  • Sierpień 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017

musculator.pl
Theme: fitcoach by modernthemes.net