Wracamy do tematu szkoleń. Na początek kształtowanie nóg i pośladków, czyli wszystko co trzeba wiedzieć, żeby wypracować – bezpiecznie i bez kontuzji – piękny efekt silnych, jędrnych i ukształtowanych dolnych […]
Oto mój sposób na trening w domu. Używam tego, co mam pod ręką. Z powodzeniem jestem w stanie przećwiczyć wszystkie najważniejsze partie. Pamiętajcie – nie leżymy i czekamy zbawienia – […]
Masz pytanie dotyczące treningu, zdrowego trybu życia, odżywiania czy suplementacji? Napisz do mnie – szczegóły poniżej. Przyznaję, że zaniedbałem dział “Pytaj trenera”, który kiedyś dość prężnie działał jeszcze na dawnym […]
Gdy nie masz czasu (lub chęci) na długie przebywanie na siłowni ale “trening trzeba zrobić”, spróbuj serii łączonych używając poniższego planu. Gwarantuję, że w krótkim czasie można jeśli trzeba a […]
Urlop? Wakacje? Nie odpuszczamy! Ja dziś zrobiłem trening nóg i pośladków. A że latem mam dużo mniej pracy związanej z trenowaniem innych, mogłem się skupić na sobie i “zajechać” mięśnie […]
Od lipca przebudowuję swój grafik treningów personalnych i zajęć fitness “instalując” się w dwóch – trzech klubach, w tym w Exo Fitness w Mińsku Mazowieckim. Będę do Waszej dyspozycji minimum […]
W poprzednim artykule tej serii opisałem gdzie nie szukać dobrego trenera a jak się już namierzy kogoś w koszulce z drukowanym napisem z tyłu, warto poczynić pewne obserwacje. Dziś krótko […]
Macie już postanowienia noworoczne? Ja postanowiłem, że każda osoba w firmowych legginsach będzie u mnie trenowała BEZPŁATNIE przez cały 2019 rok! Jesteście ciekawe szczegółów? Czytajcie poniżej i łapcie miejsca póki […]
Trening personalny na Święta? Czemu nie! Po kilkudniowym obżarstwie konkretna dawka ruchu przyda się każdemu. A może zaszczepicie w kimś ideę zdrowego stylu życia? Do wyboru macie: – pojedynczy trening […]
Jeśli wykonując przysiady na fitness czy siłowni dojdziecie (słusznie) do wniosku, że coś jest nie tak, skoro każdy wykonuje je inaczej i podejmiecie decyzję o zatrudnieniu instruktora, warto zastanowić się […]