Urlop? Wakacje? Nie odpuszczamy! Ja dziś zrobiłem trening nóg i pośladków. A że latem mam dużo mniej pracy związanej z trenowaniem innych, mogłem się skupić na sobie i “zajechać” mięśnie […]
Wakacyjny trening nóg i pośladków – plan treningowy
nogi pośladki
Rozpoczynam treningi w Exo Fitness
Od lipca przebudowuję swój grafik treningów personalnych i zajęć fitness “instalując” się w dwóch – trzech klubach, w tym w Exo Fitness w Mińsku Mazowieckim. Będę do Waszej dyspozycji minimum […]
FIT BODY + TEAM TABATA – zapraszam do M3 Fitness!
Z początkiem grudnia (4.12) w każdy wtorek o godzinie 21:00 zapraszam na swoje pierwsze zajęcia w klubie M3 Fitness FIT BODY + TEAM TABATA. Co będziemy robić? wzmacniamy wszystkie partie […]
Stretching po treningu nóg i pośladków GALERIA
W poprzednim artykule ( “Czy warto się rozciągać?” ) skrytykowałem Was za brak rozciągania. W tym pokażę jak sam rozciągam się po treningu, w którym główny nacisk kładę na nogi […]
Treningi OUTDOOR – oszczędność czasu i pieniędzy!
Znudziła Ci się duszna sala fitness clubu a pogoda zachęca do wyjścia z pomieszczenia? Zapraszam na treningi OUTDOOR – oszczędzasz czas i pieniądze za karnety! Zasady są proste: spotykamy się […]
Ostatnia prosta do lata. Co zrobić, by zdążyć z sylwetką?
Dwa i pół miesiąca – tyle zostało do początku wakacyjnego sezonu. To mało a z drugiej strony wystarczająco dużo czasu, żeby pozbyć się tłuszczu i odkryć wzmocnione w międzyczasie mięśnie. […]
CROSS FIT KIDS – treningi dla dzieci i młodzieży w Falenicy
Z największą satysfakcją informuję o nowych zajęciach dla dzieci i młodzieży – CROSS FIT KIDS w „Pętelka – Klub dla Rodzin”. Jestem przeszczęśliwy i oczyma wyobraźni widzę wysportowanych, silnych i […]
PĘTELKA w Falenicy – zapraszam(y) od lutego! :)
Życzenia noworoczne zaczynają się spełniać – od lutego 2018 będziemy spotykali się w nowym miejscu w Falenicy! Znacie mnie i moje podejście do treningów personalnych i grupowych – musi być […]
EXO FITNESS Mińsk Mazowiecki – fitness i personalne!
Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]
Galeria i plan treningowy – przygotowania Hani Gumowskiej do finału Miss Polonia 2017
Jak już wiecie z Instagram, w poprzednim tygodniu spotkaliśmy się z Hanią Gumowską, finalistką konkursu Miss Polonia 2017, na wspólnym treningu w FC Imperium w Otwocku. Obwodowo wzmocniliśmy wszystkie partie […]