Jak długo pracuje trener / instruktor fitness bez urlopu? A no tak długo, jak długo chcą ćwiczyć jego Podopieczni. Ja właśnie wyjechałem na urlop po 11 miesiącach służby. Czas podsumować […]
Koniec sezonu – podsumowanie i zmiany od września
Trening
Niedoczynność tarczycy – trening, odżywianie
Masz niedoczyność tarczycy i nadwagę, z którą nie możesz sobie poradzić? Jest na to sposób, problem uda się rozwiązać. Po pierwsze dieta Musicie wprowadzić do żywienia produkty zawierające jod, a […]
Zapraszam na treningi w Woli Duckiej
Wraz ze wzrostem temperatur, postanowiłem uruchomić przydomową, zieloną przestrzeń w celach treningowych. Zapraszam na nią wszystkich, którym nie jest po drodze do klubów fitness i chcą poćwiczyć na miejscu. Proponuję […]
Rozkręcamy Cross Fit Kids w Falenicy
Pilotażowa grupa CROSS FIT KIDS (Pętelka – klub dla rodzin) w Falenicy coraz prężniej się rozwija. Można już mówić o pierwszych rekordach. Jeden z tych rekordów należy do 12 letniej […]
FITKIDS ACADEMY – graliśmy dla WOŚP w Otwocku!
Tegoroczny finał WOŚP w Otwocku – nie mogło nas tam zabraknąć! Pokaz treningu RODZICA z DZIECKIEM i licytacja VOUCHERA na taki trening – zabawa była przednia, ludzie hojni, a – […]
EXO FITNESS Mińsk Mazowiecki – fitness i personalne!
Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]
Korepetycji z W-F ciąg dalszy – walczymy o lepsze oceny
Tym razem nasze wysiłki skupiliśmy na stabilizacji kręgosłupa i wzroście siły mięśni prostowników. Wszystko przełoży się później w siłę, moc i lepsze oceny. Martwy ciąg – ćwiczenie wielostawowe, które angażuje wszystkie […]
Zaczynam przygodę z EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim
Z tą informacją czekałem najdłużej jak się da. Od 18 listopada (sobota) zaczynam pracę w EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Jedno się kończy, inne się zaczyna – jak w życiu. […]
Trening PLECÓW – mało znane ćwiczenie na szerokość
Jak jest u Was z szerokością pleców? Podciągacie, ściągacie a plecy ani drgną? Wypróbuj ćwiczenie ze zdjęcia! Jeśli wszystkie sposoby zawiodły, warto sięgnąć po coś niekonwencjonalnego i chociaż na chwilę […]
Kręcimy dla Teosia / Budzimy Agnieszkę – GALERIA z Maratonu Fitness
Kilka przemyśleń po niedzielnym Charytatywnym Maratonie Fitness. Kilkunastu instruktorów z okolicznych klubów w jednym miejscu – prawdziwe “zjednoczone siły pomocy“. O to właśnie chodzi! Moje dwa wejścia – “Team Tabata” […]