Oto mój sposób na trening w domu. Używam tego, co mam pod ręką. Z powodzeniem jestem w stanie przećwiczyć wszystkie najważniejsze partie. Pamiętajcie – nie leżymy i czekamy zbawienia – […]
Zostań w domu – galeria i plan treningowy
Trening
Zostań w domu i ćwicz z Musculator.pl – CROSS TRENING nr 1
Worki z opałem (2x15kg) i kawałek trawnika – wszystko, co potrzeba, by zmęczyć się niemiłosiernie. 🙂 Kilka najważniejszych ćwiczeń w kilka minut razy tyle obwodów, ile dacie radę zrobić poprawnie. […]
Szkolenie za nami. Czekamy na nowych “Team Tabatowców”!
Im bliżej było dzisiejszego szkolenia, tym bardziej nie mogłem się go doczekać. “Team Tabata – prowadzenie zajęć grupowych” za nami, oto krótka relacja i galeria zdjęć. Szkolenie miało na celu […]
Pytaj trenera: wznawiam porady online
Masz pytanie dotyczące treningu, zdrowego trybu życia, odżywiania czy suplementacji? Napisz do mnie – szczegóły poniżej. Przyznaję, że zaniedbałem dział “Pytaj trenera”, który kiedyś dość prężnie działał jeszcze na dawnym […]
Udany powrót na “stare śmieci”
Team Tabata, która powstała w Kolnie i zawojowała również woj. mazowieckie, po kilkuletniej przerwie wróciła do rodzinnego miasta. Dzięki uprzejmości właścicieli klubu Fit And Go, mogłem przypomnieć tamtejszym – również […]
Wizyta uczniów z Glinianki na wykładzie o mięśniach
W tym tygodniu odwiedzili mnie uczniowie ze SP w Gliniance. Podczas spotkania w M3 FITNESS w Otwocku opowiedziałem im o mięśniach. A skończyło się 4 min wyciskiem… 🙂 Celem wizyty […]
Czy bieżnia to najlepszy sposób na rozpoczęcie treningu?
Co dziś trenujemy? Klatkę i barki? TRENER: “To wskakuj na bieżnię”… Ręce też Wam opadły? Jaki jest sens rozgrzewać się na bieżni przed treningiem górnych partii ciała? Wskakujecie bezmyślnie na […]
Wakacyjny trening nóg i pośladków – plan treningowy
Urlop? Wakacje? Nie odpuszczamy! Ja dziś zrobiłem trening nóg i pośladków. A że latem mam dużo mniej pracy związanej z trenowaniem innych, mogłem się skupić na sobie i “zajechać” mięśnie […]
BEZPŁATNE treningi personalne od 2019 roku!
Macie już postanowienia noworoczne? Ja postanowiłem, że każda osoba w firmowych legginsach będzie u mnie trenowała BEZPŁATNIE przez cały 2019 rok! Jesteście ciekawe szczegółów? Czytajcie poniżej i łapcie miejsca póki […]
Szukasz prezentu na Święta? VOUCHER na trening personalny
Trening personalny na Święta? Czemu nie! Po kilkudniowym obżarstwie konkretna dawka ruchu przyda się każdemu. A może zaszczepicie w kimś ideę zdrowego stylu życia? Do wyboru macie: – pojedynczy trening […]