Urlop? Wakacje? Nie odpuszczamy! Ja dziś zrobiłem trening nóg i pośladków. A że latem mam dużo mniej pracy związanej z trenowaniem innych, mogłem się skupić na sobie i “zajechać” mięśnie […]
Wakacyjny trening nóg i pośladków – plan treningowy
Trening
BEZPŁATNE treningi personalne od 2019 roku!
Macie już postanowienia noworoczne? Ja postanowiłem, że każda osoba w firmowych legginsach będzie u mnie trenowała BEZPŁATNIE przez cały 2019 rok! Jesteście ciekawe szczegółów? Czytajcie poniżej i łapcie miejsca póki […]
Szukasz prezentu na Święta? VOUCHER na trening personalny
Trening personalny na Święta? Czemu nie! Po kilkudniowym obżarstwie konkretna dawka ruchu przyda się każdemu. A może zaszczepicie w kimś ideę zdrowego stylu życia? Do wyboru macie: – pojedynczy trening […]
Po czym poznać dobrego trenera? Część 1.
Jeśli wykonując przysiady na fitness czy siłowni dojdziecie (słusznie) do wniosku, że coś jest nie tak, skoro każdy wykonuje je inaczej i podejmiecie decyzję o zatrudnieniu instruktora, warto zastanowić się […]
Koniec sezonu – podsumowanie i zmiany od września
Jak długo pracuje trener / instruktor fitness bez urlopu? A no tak długo, jak długo chcą ćwiczyć jego Podopieczni. Ja właśnie wyjechałem na urlop po 11 miesiącach służby. Czas podsumować […]
Niedoczynność tarczycy – trening, odżywianie
Masz niedoczyność tarczycy i nadwagę, z którą nie możesz sobie poradzić? Jest na to sposób, problem uda się rozwiązać. Po pierwsze dieta Musicie wprowadzić do żywienia produkty zawierające jod, a […]
Zapraszam na treningi w Woli Duckiej
Wraz ze wzrostem temperatur, postanowiłem uruchomić przydomową, zieloną przestrzeń w celach treningowych. Zapraszam na nią wszystkich, którym nie jest po drodze do klubów fitness i chcą poćwiczyć na miejscu. Proponuję […]
Rozkręcamy Cross Fit Kids w Falenicy
Pilotażowa grupa CROSS FIT KIDS (Pętelka – klub dla rodzin) w Falenicy coraz prężniej się rozwija. Można już mówić o pierwszych rekordach. Jeden z tych rekordów należy do 12 letniej […]
FITKIDS ACADEMY – graliśmy dla WOŚP w Otwocku!
Tegoroczny finał WOŚP w Otwocku – nie mogło nas tam zabraknąć! Pokaz treningu RODZICA z DZIECKIEM i licytacja VOUCHERA na taki trening – zabawa była przednia, ludzie hojni, a – […]
EXO FITNESS Mińsk Mazowiecki – fitness i personalne!
Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]