Worki z opałem (2x15kg) i kawałek trawnika – wszystko, co potrzeba, by zmęczyć się niemiłosiernie. 🙂 Kilka najważniejszych ćwiczeń w kilka minut razy tyle obwodów, ile dacie radę zrobić poprawnie. […]
Z początkiem grudnia (4.12) w każdy wtorek o godzinie 21:00 zapraszam na swoje pierwsze zajęcia w klubie M3 Fitness FIT BODY + TEAM TABATA. Co będziemy robić? wzmacniamy wszystkie partie […]
„Boję się fitness u Ciebie, bo Twoje dziewczyny w czarnych legginsach budzą we mnie lęk” – tak stwierdziła pewna pani, która z tego powodu nie chodzi do mnie na zajęcia. […]
Znudziła Ci się duszna sala fitness clubu a pogoda zachęca do wyjścia z pomieszczenia? Zapraszam na treningi OUTDOOR – oszczędzasz czas i pieniądze za karnety! Zasady są proste: spotykamy się […]
Życzenia noworoczne zaczynają się spełniać – od lutego 2018 będziemy spotykali się w nowym miejscu w Falenicy! Znacie mnie i moje podejście do treningów personalnych i grupowych – musi być […]
Treningi metaboliczne to najszybsza obecnie znana metoda podnoszenia metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu, za to przy maksymalnym wysiłku. Krótkie serie, dynamika i wielostawowa praca […]
Mija pierwszy miesiąc funkcjonowania EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Budują się fajne i mocne grupy moich zajęć fitness, słyszę też zapytania odnośnie treningów personalnych. Jestem do Waszej dyspozycji przez większość […]
Z tą informacją czekałem najdłużej jak się da. Od 18 listopada (sobota) zaczynam pracę w EXO FITNESS w Mińsku Mazowieckim. Jedno się kończy, inne się zaczyna – jak w życiu. […]
Niedawno wpadł mi w ręce film pokazujący trening Tabata, w którym pani instruktor wykonywała pajacyki w ilości 10 na minutę, czyli 3 w przełożeniu na 20 sekund – bo tyle […]
Pracujesz od rana do nocy i nie masz czasu na długie wizyty w fitness klubie? A może przeszkadzają Ci często średnio wentylowane sale siłowni a mimo wszystko chcesz ćwiczyć, tyle […]