Prostym, bezpośrednim pytaniem zadanym mi w ostatni weekend zostałem sprowokowany do wypowiedzi na temat biegów OCR. Miało być długo, ale nad czym się rozwodzić? Zatem będzie krótko, lecz treściwie. Od […]
“Trener i nie był na Runmageddon?”

Prostym, bezpośrednim pytaniem zadanym mi w ostatni weekend zostałem sprowokowany do wypowiedzi na temat biegów OCR. Miało być długo, ale nad czym się rozwodzić? Zatem będzie krótko, lecz treściwie. Od […]
Dziewczyny walczą, trenują i poznają coraz więcej ćwiczeń robiąc coraz większe postępy. Większość jest już po pierwszych 10 treningach. Teraz będziemy je ukierunkowywać pod kątem CELÓW treningowych i dietetycznych. Część […]
Z pozoru proste ćwiczenie – wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Zakładasz ciężar, kładziesz się, chwytasz sztangę i… masz do wymiany barki oraz kręgosłup! Czy wiesz, że aby bezpiecznie wyciskać na […]
Dziś odbył się pierwszy trening nowej grupy o roboczej nazwie Fit Team. Jak określiły to dziewczyny “pierwsze koty za płoty” – zrobiliśmy zapoznanie z siłownią i trening mięśni core – […]