Skip to content
musculator.pl
  • O mnie
    • Team
  • Szkolenia
    • Team Tabata – prowadzenie zajęć grupowych
    • Kształtowanie kobiecej sylwetki
    • Jędrne uda i pośladki
    • Trening interwałowy – prowadzenie zajęć grupowych
    • Najczęściej spotykane ćwiczenia na zajęciach fitness – ćwiczymy poprawnie i bezpiecznie
  • Projekty
    • Obóz FKA
    • FitKids Academy
    • Team Tabata
    • M5X
    • Kręcimy dla Teosia
  • Trening personalny
  • Blog
  • Współpraca
    • Premium Labs 23
    • JedzZdrowo
    • Avocado
  • Kontakt

Month: Marzec 2017

Jakie błędy popełniają osoby początkujące?

Posted on 30 marca 20174 kwietnia 2017 by trener

Osoba początkująca, która zdecydowała się uczęszczać na zajęcia fitness, bądź poprawić swój wygląd na siłowni często popełnia wiele błędów, które w bardzo krótkim czasie mogą uniemożliwić dalsze uprawianie sportu i […]

Maraton Fitness dla Dzieci i TEAM TABATA w akcji

Posted on 28 marca 20174 kwietnia 2017 by trener

Już w tę niedzielę (2 kwietnia) w ICSiR w Józefowie odbędzie się Charytatywny Maraton Fitness, z którego dochód będzie przekazany na dzieci z Interwencyjnego Ośrodka Preadopcyjnego w Otwocku. Przed nami […]

Trening dla kobiet – ramiona

Posted on 23 marca 20174 kwietnia 2017 by trener

Kolejna część cyklu “Trening dla kobiet” dotyczy treningu jednej z najbardziej nielubianej przez kobiety (treningowo) części ciała, czyli ramion. Dlaczego panie nie lubią ćwiczyć ramion? Najczęstsza odpowiedź – za duże […]

Zmiany, zmiany, zmiany… Będę bardziej dostępny!

Posted on 19 marca 20174 kwietnia 2017 by trener

Zmiany, zmiany, zmiany… Od tego weekendu przestałem pełnić DYŻURY w FC Imperium. Oznacza to mniej więcej tyle, że będę miał dużo więcej czasu na prowadzenie treningów personalnych i (być może) […]

Trening M5X – silne plecy w 5 minut!

Posted on 18 marca 20174 kwietnia 2017 by trener

Master 5 X-treme, bo tak nazywa się mój autorski program treningowy, wymyśliłem po to, aby maksymalnie skrócić czas ćwiczeń przy zachowaniu ich pełnej efektywności. Chodzi o to, by maksymalnie zmęczyć […]

Trening dla kobiet – move your ass :)

Posted on 11 marca 201711 marca 2017 by faworita

Nogi i pośladki, czyli to, co kobiety lubią najbardziej a mężczyźni lubią „to” w kobietach. Tak czy inaczej każdy cieszy się z jędrnych ud i podniesionych pośladków i – co […]

STOP uwięzi twej powięzi – rolling ..in the deep ;)

Posted on 11 marca 201711 marca 2017 by faworita

Aby zrozumieć czym jest i dlaczego bardzo potrzebne jest nam rolowanie, należy najpierw poznać temat od podszewki, a więc poznać czym jest powieź. Wyobraźmy sobie kupioną w sklepie pierś z […]

Plank, deska – KNOW HOW ?

Posted on 10 marca 201711 marca 2017 by faworita

Plank, deska, podpór przodem na przedramionach – ćwiczenie, które często wykonujecie na różnego rodzaju treningach, niestety w większości niepoprawnie. Z poniższego artykułu dowiecie się zatem czym jest popularny plank, jakie […]

TRENING DLA KOBIET – Plecy…dobrze je mieć ;)

Posted on 10 marca 201710 marca 2017 by faworita

W części drugiej cyklu „Trening dla kobiet”, napiszę Wam jak ukształtować plecy. Poznacie kilka fajnych ćwiczeń na tę partię ciała, które najlepiej działają na moją Podopieczną z FC Imperium Paulinę. […]

Push-up, press-up, pompka – know-how ?

Posted on 8 marca 20178 marca 2017 by faworita

Jeśli z jakichś powodów znalazłeś się na siłowni i trenujesz tam z obciążeniem, na pewno w młodości miałeś do czynienia z pompką. Jest to ćwiczenie wyjściowe do wszystkich ćwiczeń ze […]

Posts navigation

Older posts

Najnowsze wpisy

  • Noworoczne postanowienia – bierzemy się za siebie!
  • Treningi domowe
  • Wszystko o nogach i pośladkach – szkolenie
  • Trenuj online z Musculator
  • Zostań w domu – galeria i plan treningowy

Najnowsze komentarze

  • trener o Treningi domowe
  • cabinet-vbank.ru o Treningi domowe
  • trener o Jędrne uda i pośladki
  • trener o Pytaj trenera: wznawiam porady online
  • Trening o Pytaj trenera: wznawiam porady online

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Październik 2020
  • Sierpień 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017

musculator.pl
Theme: fitcoach by modernthemes.net